今日は外出先から直帰で、かなり早く帰宅することができたので
超久しぶりに自宅近くで平日ラン。
家に帰るまでなんだかものすごくカラダが重くてキレがなく、
走るのをやめて休養日に充てようかかとも思ったけど、
こういうときこそアクティブ・レストで、カラダをちゃんと動かした方が
よいと思い、無理やり走ってみた。
すると不思議、意外や意外ちゃんとカラダが動くではないか！
普通のメニューをこなしたい、というはやる気持ちを抑えて
かなり少なめのメニューにした。
疲労が蓄積して臀部が張りまくっていることに変わりはなく、
疲労を溜めることだけは避けたかったので、物足りないくらいじゃないと
逆効果になると思い、後ろ髪を引かれながらも思い切って
本数少なめ時間短めで切り上げた。
あとは木曜・金曜となるべく仕事で疲労を溜めないようにすることかな。
すべては11秒台のために。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜6/25のトレーニング（年初来通算67（筋23／走40／他4）＞
・ジョグ：10分
・3Q走：100mx3
・ダッシュ：5mx4、10mx4、30mx3
・その他各種エクササイズ
超久しぶりに自宅近くで平日ラン。
家に帰るまでなんだかものすごくカラダが重くてキレがなく、
走るのをやめて休養日に充てようかかとも思ったけど、
こういうときこそアクティブ・レストで、カラダをちゃんと動かした方が
よいと思い、無理やり走ってみた。
すると不思議、意外や意外ちゃんとカラダが動くではないか！
普通のメニューをこなしたい、というはやる気持ちを抑えて
かなり少なめのメニューにした。
疲労が蓄積して臀部が張りまくっていることに変わりはなく、
疲労を溜めることだけは避けたかったので、物足りないくらいじゃないと
逆効果になると思い、後ろ髪を引かれながらも思い切って
本数少なめ時間短めで切り上げた。
あとは木曜・金曜となるべく仕事で疲労を溜めないようにすることかな。
すべては11秒台のために。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜6/25のトレーニング（年初来通算67（筋23／走40／他4）＞
・ジョグ：10分
・3Q走：100mx3
・ダッシュ：5mx4、10mx4、30mx3
・その他各種エクササイズ