右臀部の違和感がいっこうにひかない。
100mでいえば第2加速あたりで違和感がMAXになる感じ。
このままではやばいけど、2週間後から始まるレースシーズンを前にして
練習を休むのはリスクが高いので、このまま練習を続けながら
シーズン突入していくしかないと判断。
でも今日は大事をとって長い距離のダッシュはやめておいて、
短い距離のダッシュと、長いのは軽めのメニューにしておいた。
あとはラダー等の軽めの練習。
そして明日はマスターズの仲間たちとの合同練習。
いろいろと刺激をもらいにいくつもり。とても楽しみ！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜3/21のトレーニング（年初来通算34（筋11／走19／他4）＞
・ジョグ：5分
・ダッシュ：5mx4、10mx4、20mx4、30mx2
・3Q走：50mx3
・ウェーブ走：40m-40m-40mx2
・その他各種エクササイズ（なわとび含む）
・ジョグ：5分
100mでいえば第2加速あたりで違和感がMAXになる感じ。
このままではやばいけど、2週間後から始まるレースシーズンを前にして
練習を休むのはリスクが高いので、このまま練習を続けながら
シーズン突入していくしかないと判断。
でも今日は大事をとって長い距離のダッシュはやめておいて、
短い距離のダッシュと、長いのは軽めのメニューにしておいた。
あとはラダー等の軽めの練習。
そして明日はマスターズの仲間たちとの合同練習。
いろいろと刺激をもらいにいくつもり。とても楽しみ！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜3/21のトレーニング（年初来通算34（筋11／走19／他4）＞
・ジョグ：5分
・ダッシュ：5mx4、10mx4、20mx4、30mx2
・3Q走：50mx3
・ウェーブ走：40m-40m-40mx2
・その他各種エクササイズ（なわとび含む）
・ジョグ：5分