今日はクリスマスパーティーなので
その前に短時間での走り込みを実施。
場所はいつもの公園。
実は前々から階段トレをしたかったんだけど、
場所がなくて、と思っていたら
いつもトレーニングしている目の前に
25段の階段があることに気がついた。
なのでさっそく実践。
ちょっと物足りないけど、これからいつもの公園での
走り込みをする際はメニューに加えよう！
というわけだけど、今日は飲もう！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜12/22のトレーニング（年初来通算123（筋51／走68／他4）＞
・ジョグ：8分
・ダッシュ：5ydx6、10ydx2、50ydx3、100ydx3
・階段トレ：25段x6
・その他各種エクササイズ
その前に短時間での走り込みを実施。
場所はいつもの公園。
実は前々から階段トレをしたかったんだけど、
場所がなくて、と思っていたら
いつもトレーニングしている目の前に
25段の階段があることに気がついた。
なのでさっそく実践。
ちょっと物足りないけど、これからいつもの公園での
走り込みをする際はメニューに加えよう！
というわけだけど、今日は飲もう！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
＜12/22のトレーニング（年初来通算123（筋51／走68／他4）＞
・ジョグ：8分
・ダッシュ：5ydx6、10ydx2、50ydx3、100ydx3
・階段トレ：25段x6
・その他各種エクササイズ