5分の工夫♪

眠気＆睡眠不足は
カラダづくりに大敵
(>_<)

良い睡眠良い目覚めで
毎日頑張り続けられるように
工夫しなきゃって思います(*^^*)

物理的に時間の限界はありますが
なるべく５時間は確保したいな～
そしてそして
最低限の量を確保出来たら
やっぱり質！
寝る前に5分工夫するだけで
翌日の目覚めが違う違う！

5分のストレッチ＆深呼吸

皆さんもぜひぜひ試してみてください☆