みなさん思いっきり曇り空の今日、お元気ですか？
ここまで分厚い雲に覆われると
潔く停止したくなります
さてさて
今年の夏は皆さん節電モード
きっと冷房や扇風機も控えられることでしょう。。。
ここで心配な事がやっぱり熱中症！脱水症状！
特に重要な事は『体の保水力』
お肌だけの問題ではありません
水分たっぷりなカラダの細胞は、更に海の中を漂っているようなものなので
その水の濃度がおかしくなったり、量が減ったり、古くなったりすると
とたんに元気が無くなります
カラダが既に水不足の状態になってしまってから
急いで補給しても、なかなか焼け石に水状態で、保水力は急激には上がりません。。
。
特に脱水症状の状態ではその状況に応じて飲んで欲しいモノは変わります
間違えると効果が無いだけではなくて
とても危険な状況にもなります
なので
今から（出来れば春くらいから）水分摂取の訓練をしてください！！
一日３L飲みましょう！とは言いません
日頃からコマ目な水分摂取を習慣にして頂きたいです
多いんです『汗かきたくないから飲みたくない。。。』『トイレ行きたくないから飲みたくない』。。。
時と場合によりますが、なかなか叶いませんが。。。
汗かいてください。。。おトイレに行ってください。。。
アメブロでお知り合いになった まと院長(治療家アスレティックトレーナー) も
水分摂取の大切さをアスリート目線で警鐘してくれています
ぜひご覧になってください
ではでは次回は本当に書きたかった内容に辿り着くかな。。。
平塚スポーツケアセンター
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Toyo