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あけまして、おめでとうございます！！
昨年の年末は、雨が降ったり、雪が降ったり、曇ったり
しかし、年が明けたらスッキリ晴れました！！（東京はですが。。。）
今年は良い年になりそうな予感がします。。。(^^)
今年は、定期的に更新して、
『いいな』と思う情報をいっぱい発信しちゃおうと思います！
よろしくお願いいたします。(^^)
さて、
早速ですが、サッカー日本代表の
永友佑都選手の本を読みました。
日本男児
その中で、ちょっといいことが書いてあったので
ご紹介します。
彼は、特に意識して
ものすごく体幹を鍛えているらしいのですが
元々なんでそんなに体幹を鍛えているのか？
体幹を鍛えるということは、
上半身の筋肉を鍛えるということ。
そして、それはスポーツをやることで必要な
安定性、持久力を強化することにつながります。
彼は、ライバル選手に技術ではかなわない
と思ったので、体幹を徹底的に鍛え
それを武器にし、そうすることで、
世界一のサイドバックになろうと
思ったのだそうです。
これを読んで、ピンときました。
永友選手は、世界的にも
高いバランス感覚とキック力、スタミナには
定評があります。
キック力はともかく(^^;)
これは、持久的スポーツである
トライアスロンにも通じるものがあると思います。
もちろん、プロになるわけではないので
できる範囲ではありますが
体幹を鍛え、体の基礎を作ることで
安定性や持久力がアップするのですね。
走ったり、泳いだりする時間は
まとまった時間がほしいときがありますが
ちょっとした体幹トレーニングは
入浴後や5分程度の休憩時間でもできます。
そういった意識や
ストイックになれる日々の行動が
強い体を生むのだと思いました。
今年はこういったことにも
取り組んで、強い体を作っていくというのも
いかがでしょうか。。。(^^)
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