Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム アシスタント『Y』です
今日はキレイな青空でしたね
ふっと空を見上げたら飛行機が飛んでいて、
「乗りたいなぁ
」としみじみ…。
冷たい風を受けながら…暖かいところに行きたくなりました（笑）
さて、「さっぱり！」です。
三連休、何故だかバタバタしていて全く身体を動かす事が出来ませんでした
（三連休はこんな感じでした → (･_･ 三･_･) ）
ということで、時間を作ってトレッドミル。
（７分×３セット）
たった2.5キロくらいでしたが、やはり身体を動かし汗をかくというのは気持ちいいですね
突然ですが…。
皆さん、「METs（メッツ）」をご存知ですか？？
METsとは、「Metabolic equivalents」の略で、活動・運動を行った時に安静状態の何倍の代謝（カロリー消費）をしているかを表すものです。
（安静にしている時（座っている時など）が１メッツです）
トレッドミルで走っている時、以前から２分毎に出てくる
「コノ エクササイズデノ ショウヒカロリーハ ◯◯kcal／◯METs」
という表示が気になっていまして…
この間、ジュニアアスリートフードマイスターの資格取得の勉強をした時にMETsが出てきたんですね
最初は何故かこの二つがイコールにならなかったのですが、数日後トレッドミルで走っていたところ、いつものように「コノエクササイズハ…」と出てきた時
「あっ
METsだ」と。
このMETs、どのように計算するかと言いますと、
消費カロリー（kcal）＝１．０５×メッツ×時間(h)×体重(kg)
が計算式です。
ですので、昨日の私の消費カロリーは
１．０５×８メッツ×０．３×体重（笑）
となります。
ちなみに、METsの強度はこちらでどうぞ！
→こちら
う～ん
「大好きなチョコレートの何分の一かぁ
」と思ってしまいますが…(^_^;)
塵も積もればなんとか、ってことですね
消費カロリーも気になりますが、体を動かすことが私には必要なので（笑）
地道に頑張ろうと思います！
飯田橋駅西口 徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム