Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム アシスタント『Y』です
今日もムシムシ暑かったですね
湿度が高いとグッタリします
毎日ジムのクーラーとにらめっこです（笑）
（ドライか？冷房か？＆設定温度はどうするか？などなど）
さて、「休むこと＆ケアの大切さ」です。
当ジムにはいろいろな競技をされていらっしゃる方がいらっしゃいます。
皆さん本当に熱心で、お客様と会うたびに「すごいなぁ」と思います
特に大会や試合が近づいてくると、猛練習をする時期がありますよね。
当然、大会や試合間近になれば練習量は減らしコンディションを整える時期になりますが、それまでの追い込みはどの競技のお客様を見ていてもすごい
時々、とても疲労されていてトレーニングの内容が「トレーニング」ではなく「治療院」になってしまっている時もあります
そういう時は本当に【休むこと】と【ケア】が大切です
普段は正しい動きを意識しながら練習することができても、練習量が多くなると自分の癖がついつい出てしまったりして、正しい動きが意識出来なくなる状態になりやすいです
そうすると疲労だけでなく、歪みが大きくなったりもします。
疲労や歪みが大きい状態でいくら練習をしても、ますます状態が悪くなるだけです。
試合や大会の前に休息をとるというのはある意味勇気のいることだと思います。
（周りが頑張っているように見えますしね）
でも、いいパフォーマンスをするために必要な休息はとり、その間しっかりケアすること！
そうするともっといいパフォーマンスが出来ると思います。
【ケア】の部分はいつでもお任せ下さい
飯田橋駅西口 徒歩３分
Athle Nishimura パーソナルトレーニングジム