こんにちは！
ランニングフォーム第2段です！
前回の記事では、ランニングの
基本フォームをお伝えしました。
フォームを変えてから、
「タイムが良くなった！」
「疲労が残りにくくなった！」
「膝の痛みが消えた！」
など、いろいろな報告がきています。
今回は、それに少し応用を加えてみましょう！
１．一歩の距離を稼ぐストライド走法
歩幅を大きくして走る方法です。
アテネオリンピックの時の、野口みずき選手
がこの走り方でした。
２．確実に刻むピッチ走法
歩幅は短くし、回転を早くする走法。
高橋尚子選手がこの走り方でした。
３．これを知ってたらすごい、フラット走法
足の裏全体を接地し、地面からの
反発を利用して走る方法です。
アフリカ系選手の多くがこの走法で
記録を出しています。
３のフラット走法は、身体への負担が大きい
ので個人的にはあまりオススメしません。
足の長いのであればストライド走法
背があまり大きくないのであればピッチ走法
など、あなたの体格、そして性格に合った
走法を試してみてください！