私は繊細な方ではないので、
しっかり睡眠はとれるのですが、
夫はここ数年夜間の頻尿に悩まされていました。
頻尿の薬を飲んでもあまり効果はなくて、
寝る前にヨガをするようになってから朝まで寝ていられるようになってます。
ひどいときは夜間に１時間おきにトイレに起きていたこともあり、しっかり眠れず日中もぐったりだったのが、今は体が楽になったそう。
睡眠は大事ですね！
私なんて近くの火災で消防車がたくさん通った日も知らずに、ぐっすりで、朝起きて夫から聞くという…とにかく深い眠り。
それなのに、夫の着替える洋服の僅かな擦れる音がすると、はっと起きるんですよ。
不思議です。
ちなみに夫がやっているヨガは
寝ながらできるもので
柔軟性の『じゅ』の字もならない夫でもできるヨガです。
You Tubeのマリコ先生の
寝たまま陰ヨガ
を基本に
ゆっくりとした呼吸をしながら、バナナのポーズとか、
腰をねじったり、
臀部を伸ばしたり…。
お高い薬でも治らなかった夜間頻尿が無料のYou Tubeヨガでスッキリ治ってしまう。
情報過多な社会だからこその恩恵でした！
大量な情報の中から自ら選択をしていく事で
うまく行った例ですね。
ここ1ヶ月毎日ヨガをして寝ている夫です！
マリコ先生、ありがとうございます
私は、最近怠惰な生活を送っていて、体型がちょいとダルダルになってきたので、またマリコ先生動画のバレエエクササイズシリーズがあるのですが、それやろうかな？
WBCが終わり、フィギュアスケートの世界選手権見て、そろそろまた絞らなきゃって思いました。
夜寝る前の数独で頭の体操もいいけれど、
ヨガやバレエエクササイズをして、
目がよく見えないけれど、もう一度綺麗に滑れるように頑張っちゃおうかな？…という気分になりました。
かなり影響されやすい単純な人間ではずかしい（笑）