このシリーズもいよいよ１０弾！！
今回は「ほふく前進」です！
基本姿勢はヒジ・つま先のフロントブリッジです。
頭の先から脚の先までストリームラインを意識して行ってください。
足にはぞうきんを置いておくと、進みやすいですし、掃除にもなりますので一石二鳥です！！
姿勢をくずさないように、ヒジを交互に前に出して進んでいきます。
この時に、お腹が下がったり、背中が丸まったりしないように気をつけましょう！
また、交互にヒジを前に出すので、下半身が横に動かないように注意してください！(動画参照)
みんながやったトレーニングの様子をkibata@athenaaquamates.comまで送ってください！
こんな状況でもみんなの頑張っている姿を見るとコーチ達も励みになります！
また、他の選手育成コースのみんなに紹介させて頂ければと思います。
アテナアクアメイツ一丸となって、より一層強いチームになりましょう！！
「ぞうきんがけ」は足腰を鍛えるにはもってこいです！
基本姿勢をくずさないように、掃除と合わせてトレーニングしていきましょう！！
手から腰まで一直線のストリームラインを意識すること！
背中が丸まったりしないように注意してください！
ぞうきんがけの姿勢は、スタート時の入水の姿勢に似ています。
その姿勢をくずさないように、しっかり床を蹴って、スタート台やカベを蹴るチカラを養いましょう！
みんながやったトレーニングの様子をkibata@athenaaquamates.comまで送ってください！
こんな状況でもみんなの頑張っている姿を見るとコーチ達も励みになります！
また、他の選手育成コースのみんなに紹介させて頂ければと思います。
アテナアクアメイツ一丸となって、より一層強いチームになりましょう！！
みんながやったトレーニングの様子をkibata@athenaaquamates.comまで送ってください！
こんな状況でもみんなの頑張っている姿を見るとコーチ達も励みになります！
また、他の選手育成コースのみんなに紹介させて頂ければと思います。
アテナアクアメイツ一丸となって、より一層強いチームになりましょう！！
５月２５日(月)、政府より緊急事態宣言が解除されました。
それに伴い、アテナは６月１日(月)より通常授業を再開致します。
詳細はホームページに掲載しておりますので、ご確認ください。
アテナアクアメイツ HP：http://www.athenaaquamates.com/
みんながやったトレーニングの様子をkibata@athenaaquamates.comまで送ってください！
こんな状況でもみんなの頑張っている姿を見るとコーチ達も励みになります！
また、他の選手育成コースのみんなに紹介させて頂ければと思います。
アテナアクアメイツ一丸となって、より一層強いチームになりましょう！！
