【ぎっくり腰の原因は骨盤？】
骨盤ケアでぎっくり腰から
解放されましょう！
今回は、
季節の変わり目に見られる
ぎっくり腰の解消と予防法
についてお伝えします😄
皆さんは腰と言うとどの場所を
思い浮かべますか？
当院に腰痛で来られる方も
腰の骨に痛みを
訴え方もいれば、骨盤周囲
を言われる方もいます。
では、
ぎっくり腰の場合は
どちらが多いかというと
圧倒的に骨盤周囲
の痛みです😅
実はぎっくり腰といっても
腰の骨ではなくて、
骨盤周囲に問題がある事が
多いです😓
というのも
骨盤は両方の
寛骨と仙骨という
３つの骨から
構成されており、
その関節が痛みを
起こしやすく、
また、
そこに付着している背筋が
急激な緊張を起こすことで
ぎっくり腰を起こします😱
ではなぜぎっくり腰が
起きるかというと、
日頃から骨盤にズレがあると
背筋に常にストレスがかかり
それが積み重なった状態で
何気なく動いた時に
骨盤の関節のズレを
防止しようとした結果
背筋が過剰に
緊張して起こります😓
では、
それを予防するためには
何をすればいいかというと
日頃より、骨盤のズレや
ねじれを起こさないように
ケアをすることです👍
そこで関係してくるのが
骨盤の付着している
大腿筋膜張筋と呼ばれる
筋肉です😄
こちらの筋肉を日頃より
柔らかくしすることで、
ぎっくり腰を予防する事が
できます😁
最悪、ぎっくり腰になっても
こちらの筋肉の緊張を
改善することで、
回復を早めることができます😄
今回はこのぎっくり腰の改善と
予防についてのセルフケアを
お伝えしておりますので、
こちらの動画をご覧ください😄
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