産後のママさん加圧トレーニングで頑張ってます！

お子様をお二人連れて、加圧トレーニングを始めたのは去年の１１月でした。

産後の身体を何とかしたい

とのことで、トレーニングがスタートいたしました。

最初の１０回で順調に目標の３㌔減

その間食事は、下のお子様にあわせてプチマクロビ食

小さなお子様がいらっしゃるので、無理のないペースで進めたのですが

加圧トレーニングでしっかり引き締め、動ける身体を維持していきましたので

途中、お休みが入ったり震災で長くお休みになってしまいましたが、リバウンドなし

とってもよかったです。

震災中は、長い断水のため毎日水汲みだったそうです。

それも、いい筋トレになったのだと思います

自称、運動経験まったくなし、腹筋なしとおしゃっておりましたが

今では・・・

こんなに素晴らしフォーム

こちらのスクワットはかなりしんどそうですね～((＞д＜))

そのかいあって、周りのママ友から「何をしたの～？」

「どうしてそんなに～？」と毎回聞かれるそうです。

それもそのはず

なにしろサイズです！！

バスト－２㎝

アンダーバスト－６㎝

ウエスト－７㎝

ヒップ－７㎝

二の腕－３㎝

もも－４㎝

膝上－４㎝

現在、体重－６キロ

そう！！ママ頑張ってます

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

ご質問等、お気軽にお問い合わせください。

http://athlete-plus.jp/contact.html

加圧トレーニングの成果のご紹介

６月にブライダルを控え、山形から私の加圧トレーニングに通ってくださっています。

只今、１０回を終了いたしました。

加圧トレーニングの目的は身体の引き締めでしたが、

トレーニングの数回で手足の冷えがすっかりなくなり

ブライダルのためのエステもエステの方から肌の調子がとてもよく、もう十分なのでこなくてもいいと言われたそうです。

それと、なにより大きく変わったのは姿勢

以前は前傾が強く、バランスのくずれた姿勢でしたが、

今では、すっかりまっすぐの軸できれいな姿勢を維持できるようになりました。

そして、身体のひきしめは・・・

食事をなかなかへらすことがむずかしかったようで、大幅な体重の減りはなく

ほぼ開始時とかわりませんが、サイズはダウン

ウエスト３㎝減

バストは変わらず、カップは１サイズアップ

アンダーバストも３㎝減

周りの方からもお尻がプリンとした。

背中がきれいになった、と言われたようです。

甘いものもかなり召し上がっていたと旦那様からご報告をいただいておりましたが・・・

ご本人の感想は・・・

以前の仕事が身体を動かす仕事で、今はすっかりやめてしまっているので以前の身体を維持出来ているだけですごい

さらにサイズダウンは本当にうれしい

とのことでした。

これから、ブライダルまで食事のありかたを少し見直していただいて、最高の花嫁さんになっていただきたいですね

楽しみにしていますよo(〃＾▽＾〃)o

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

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石巻からの体験のお客様来店！！

本日、日曜日は完全休日をいただいておりますm(_ _ )m

私のスタジオは、決して大きく派手なものではありませんが、大きくないからこそ一人一人のお客様にゆっくり時間をかけて、マニュアルでないトレーニングをご提供できると考えております。

昨日は、石巻から体験のお客様がいらしてくださいました。

被災地石巻の現状はまだまだひどいとのことでした。

ご自宅も浸水されてしまったそうですが、今だからこそ自分の身体を見直すいい機会なんだとおしゃって、加圧トレーニングの効率のよさをえらんだとのことでした。

そんな、機会にご一緒できることを私は幸せに思います

お客様の目標のお手伝いと笑顔のために、しっかりサポートさせていただきます

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

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私の癒しはパン作り～

昨晩も加圧トレーニングの最後のお客様が帰られて、１１時からパン作り

実は、前日も・・・２日にかけて３時までかかってしまいました(￣_￣ i)

しかし、これが癒しなんです

３日前に我が家に長期保存されていた白神こだま酵母を発見

以前の失敗を思いだし、今なら上手に作れる気がしたので早速パン作り開始

そして、完成o(〃＾▽＾〃)o

これもおいしかったけれど、酵母の香りがやや残り過ぎたので

それを踏まえて・・・

こちら

塩を入れるタイミングと、水分量、酵母の量を調整し

これは、おいしくできました。

見た目はどちらもよいのですが、味はプチパンがバッチリでした

白神こだま酵母がうまく使いこなせてなによりうれしい

できあがった、プチパンに先日お客様からいただいた北海道土産のチーズをはさんだら

抜群！！！！

睡眠時間３時間なのに、充実

そして、朝１０時から体験のお客様をお迎えし、午後からご予約いただいているお客様の準備です。

疲れそうで、疲れないパン作り、不思議ですね～

作るたびに発見があり、おもしろいんだな～o(〃＾▽＾〃)o

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

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たけのこ～タイカレー

昨日、私のたけのこ食べたい～の一言で、アスプラファミリーの二男秀文君が持ってきてくれました

いつも、我が家には「ただいま～」と帰ってくる秀君

親孝行だね

ありがとう

早速、もちろんメニューはタイカレー

食べ終わってなぜかこんな顔о(ж＞▽＜)ｙ ☆

この日もいい汗かいてましたよ

やっぱり、タイカレーの夜は盛り上がりますね

ヒデチャンありがとう

アスリートプラス＋

加圧トレーニング特定資格者

安部　克江

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