呼吸をゆっくりすると、
穏やかな気持ちに。
だから、焦っている時、
イライラしている時は
敢えてゆっくり呼吸してみる。
安静時の人の呼吸数は
１分間に１２～２０回。
寿命４００年とも言われる亀は
たったの３回だそうです！！
ゆっくり、呼吸すると
ストレスが減って、
肺に沢山酸素が入って
細胞の隅々まで行き渡り、
活性化するんですね。
長い息＝長生きとは
よく言ったものです♫
ちなみに、肺の細胞、
いわゆる肺胞の数は７３億。
通常の呼吸だと２０億個しか
使われていないんだとか。
せっかく体にあるものなのに
使われていないなんて
もったいないですね！
ヨーガを始めてから
ゆっくり呼吸をする機会が
ずいぶんと増えました。
呼吸に集中して、
自分の中心に集中して、
ただただ、その時間に
集中することができるから。
私の呼吸をするイメージは
寄せては返す波のイメージ。
その日、その時間の天気、
風、気温、環境で
色んな波があって、一つとして
同じ波はないのですが、
ざざ～っと砂浜に押し寄せて
さ～っと引いて行く波。
そんなイメージを体の中に
持ちながら、ゆっくりと穏やかに。
波は宇宙からくる波動だと
聞いた事があります。
波をイメージしながら、
宇宙につながっていく。。。
いつの間にか、私自身は
個体ではなくって、
その波そのもの。
そんな気持ちいい時間を
知っているとなんだか
とっても得した気分です♫
呼吸に集中できるヨーガタイム
ご一緒しませんか？
１９日（日）１４時～
ゆるりヨーガ（陰ヨーガ）、
福岡では今年最初の開催です。
詳細はお問い合わせ下さい。
I Love You
