遅く起きた朝は簡単で♪
ボリュームがあって♪
栄養満点の「グレインサラダ」
がお勧め(*^_^*)
【恋に効く♡春野菜のグレインサラダ】
作り方は簡単♡
材料；2人分
サラダ用ブラウンライス（アルファー食品）1袋
苺4個 アスパラガス4本 赤カブ８０ｇ
安納芋８０ｇ ロマネスコ８０ｇ
Ａ（マカデミアンナッツオイル小さじ１
マヨネーズ小さじ１
クレージーソルト少々）
作り方：
①サラダ用ブラウンライスは沸騰した
湯を弱火にして10分茹でザルに取り
水で洗い粗熱を取る。
②アスパラガス・ロマネスコは
小さめに切り、2分程度茹でる。
安納芋はオーブンの焼き芋機能
を使って焼いておく。
③苺はへたを取り4等分に切る。
④Ａをボウルに入れ材料すべてを
加えて混ぜ合わせる。
体の中からキレイになるサラダです。
これを食べれば心も元気になりますよ♪
気分をリフレッシュして素敵な恋する春を
迎えましょう♡