毎朝の5分瞑想は
相変わらず続けています。
朝一番のコーヒーや、白湯を飲んで
癒されるように
朝一の瞑想で
呼吸を感じることが
何よりも好き。
以前は「直感力」を研ぎ澄まして
メッセージを得ようとか
あっちの世界と繋がろうとか
『得る』ためのツールとして
頑張っていた気がします^ ^
けど
続けていたら
『得る』のではなく
『すでに此処に全てが在る』
ことに気づいたんです。
足りないから、頑張るのではなくて
いつも在る、持っていることからのスタート。
呼吸が在ること
肉体が在ること
だけど
在るけど、有る(有限)ではないから
カラダや呼吸に
毎日、感謝する。
毎日、毎回
自分軸からスタートする。
唯一変わることなく
続けられているのが
瞑想です。
瞑想が好きだから、ヨガをします。
カラダを動かした後の
瞑想は
雑念が少なく
心地いいのです✨
思考優位になりやすく
考え事、心配事が絶え間なく
動いている方には
無心でカラダを動かして
そのあと
ゆっくり瞑想するといいですよ✨
ほんとに❗️
瞑想やヨガは
続けることで
様々な『恩恵』『効果』が得られます^ ^
呼吸しづらい世の中。
『慣れ』の怖さもしばしば感じることもありますが
呼吸をコントロールし
瞑想をして
神秘体とも言われるお体に
愛と癒しを届けてあげて下さいね(^^)
