この写真たちは、わたしが、家の庭や、近所の海、神社で撮ったもの。
11月のLASヒーリングスクールの試験で、ハートが開けなくて落ちた時、
“ハートを開く処方箋を”とアドバイスいただいて、考えて、
この写真たちを、ファイルにまとめて、眺めてる。
他には、音楽も何曲か。
The Rose／what a wonderful world／sailing／Ku’u Poli’ ahu
近所の海で撮った動画も。
これらを見て、聴いていると、ハートがふんわりと開いていく。
(人によって処方箋は色々で、恋愛映画を見るって人も。あなたの処方箋はなんだろう？)
今朝は、いつものように、ルーティンのエクササイズをしていて、
ハートを開くエクササイズをしていたら、
パチっとスイッチが切れるように、ゆるんだ。
疲れてたんだな。
頑張ってたんだな。
朝起きた時は、元気いっぱいだと思ってたけど、ただ、どこか興奮状態、緊張状態だったみたいだった。
わたしは、スイッチを切るのが苦手。
交感神経と副交感神経の切り替えが、下手なのだと思う。
5つの傷のうちのひとつ、スキゾイドの傷があると、多いのかもと思う。神経系に影響する傷なのだと思う。
ハートを閉じて頑張る。
自分と繋がり地に足つける、グラウンディングもせずに頑張る。
頭だけで、勢いで、宙を飛ぶように頑張る。
もともとそういう癖がある。
そうやって生きてきたから。
(現代人は多いよね。)
グラウンディングは、4年間訓練してきて、日常でできるようになった。
グラウンディングしていると、無駄な動きがなくて、
落ち着いて、速やかに、確実に動ける。
でも、ハートに居ることは、最近、やっと、できるようになってきたばかり。
グラウンディングも、ハートに居ること開くことも、自分と繋がるってこと。自分を感じるってこと。
だから、怖さや、不安を感じることがある。
感じないようにしていた、見ないようにしていた、傷や痛みに触れるからだ。
グラウンディングは平気だけどハートは苦手。
ハートは平気だけどグラウンディングは苦手。
って人もいると思う。
わたしはもともと、どっちも苦手で、今はハートがまだ苦手。
ハートを閉じてると安全だ。
ハートは柔らかく、優しいところ。
だから感じやすい。
傷つきやすい。
だから閉じて、安全に、守る。
でも実は、ハートに居ること、ハートを開いていることは、安全だし、最強なんだなって、最近思ってる。
ハートの痛み、ハートの傷を、かなり深くから癒していったから、やっとそう言えるようになったのだけど。
前は、痛すぎて、怖すぎて、開こうにも開けなかったけど、
今は、痛みや恐れは感じつつも、そこまで大したことはなく、
ただ、ハートに居ること、ハートを開いていることの、安心感を感じる。
ハートの機能は、愛と繋がり。
人の愛を感じる、わたしの愛を感じる、人や動物、世界との繋がりを感じる。
それは、甘くて優しくて、安全、安心を感じられる世界。
ハートを閉じて、男性性！！な感じで、ぐいぐいゴリゴリ、思考で、論理で、生きる。頑張る。
そんな生き方が、常だったけど、
ハートの甘さ、柔らかさの中で、
力まずゆるんで、
生きてみよう
ゆっくりしよー♨️
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