こんにちは。
シンガポールのアンチエイジング・リフトアップサロン、Atelier Kogao(アトリエコガオ)です。
シンガポールに来てからシミが増えた。。。という悩みを聞く機会がよくあります。
紫外線量がオーストラリアに次いで世界2位のシンガポール、UVケアが必須ですがもう一つ気を付けてほしいことがあります。
それは「油」。暑い気候ということもあり、ホーカーや中華料理など油で揚げたもの、炒めたものを口にすることが多いです。
揚げ物の油や傷んだ油は酸化してしまい、活性酸素を含んでいます。
活性酸素は私たちの体をサビつかせ、老化の原因となります。
酸化した油は、シミやソバカスをつくることにつながるのです。
酸化が怖いから油を一切とらないというのもお肌にはよくありません。油は細胞膜を作るので潤いのある肌の素となります。とらな過ぎはカサカサ肌の原因となってしまいます。
良質な油を適量口にすることを心掛けてくださいね。
おすすめの油は、酸化しにくいオリーブオイル、オメガ3脂肪酸を含むしそ油、えごま油、亜麻仁油などがあります。
油と美味しく賢く付き合って美肌を手に入れてください
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