さいたま市北区の花キャンドルとお花と
リボンのおけいこサロン atelier flora
（アトリエ フローラ）主宰の内間晶子です
きょうもお立ち寄りくださいまして
ありがとうございます
当サロンでおけいこ頂ける
💐ＬＥＳＳＯＮ M E N U💐
🌺銀座スタジオエス
花キャンドルアーティスト認定校🌺
◇花キャンドル◇
◇アロマサシェワックス◇
✨オルネフラワー協会 公認校✨
◇オルネフラワー履修コース◇
🌹プリザーブドフラワー🌹
◇フリーレッスン◇
🌹アーティフィシャルフラワー🌹
◇フリーレッスン◇
🎀リボンデコオリジナル🎀
◇ただ今準備中◇
もうしばらくお待ち下さいませ
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非常に強い台風２１号
１０日前に上陸した２０号と
ほぼ同じような進路で
日本列島を縦断
四国、近畿、北陸と
各地で深刻な被害が出ている模様です
心配です…
さて、きょうは
台風のなか、
不要不急の外出
雨が降っていない合間にジムへ
行ってきました
朝のズンバから
ピラティス、筋膜リリース
ジム歴は長いけど、
ほとんどエアロやステップなど
楽しいスタジオレッスン
有酸素運動だけ
たまにちょっと
走ったりすることもありますが
地味にコツコツ鍛える
筋トレは苦手😰
地味に努力することは苦手
皆んなで楽しくすること大好き💕
ジムでの基本的な考え方💦笑
ジム歴は長いので
少しは体力があると自負していましたが
この夏は夏バテしたりで、
さすがに
体力不足、筋力低下を痛感‼️
愛犬ポッキーちゃんが
『虹の橋🌈』へ旅立って
お散歩もなくなったしねぇ〜
先週からピラティス、筋膜リリースを
やってみることにしました
筋力トレーニングと
ストレッチを
組み合わせた運動法の
ピラティス
インナーマッスルを鍛えることで
コアの強さや体幹の安定が
期待できるらしいです
そして
『ためしてガッテン』で話題になった
筋膜リリース
先週から始めたばかり
トレーニング系のレッスン
一回限りで
終わらせたくなくて
台風のなか
不要不要の外出となりました
でも
ちょっと頑張りました💪
人生100年時代と言われているからねぇー
🐶
いつも『いいね』👍
コメント
ありがとうございます
