ご覧いただき、ありがとうございます。
アトリエチェッリのhitomiです。
GW突入ですね。
今日はムスメはキャンプに。
（天候により日帰りかも）
お友達パパと娘ちゃん2人＋隣の奥さん＋うちのムスメ
という何とも異色なメンバーで出掛けました。
さて、子供の春休みは、
「春休みだから仕事が捗らないな〜」
と思っていたのですが。
あっという間にGW。
あれ？その間もなんだか眠くてだるくて…
これは、季節のせいか？？
- 眠い・だるい
- やる気が出ない
- 不安やネガティブ感情が多い
- 人と比べて落ち込みがち
- 集中力がない
普段からずっとじゃなくて、
時々こういう時期がある。
春は特にそんな感じ！
という方も多いのでは？と思います。
（私もそう。花粉症や季節の変わり目は心身の調子が崩れます）
コロナ禍やライフステージの変化
とかもある時期ですしね。
次回のニュースレターでは、
私が実践して良かった、
メンタルの安定や集中力アップにおすすめの方法！
をお伝えします。
（とっても簡単です）
フリーランスでも会社員でも、
やはり仕事をする上でメンタルってとっても大事！
ということで、今回の記事にしました。
ブログでは、ニュースレターに書いていないネタを1つ。
私の好きなユーチューバーさんで、
精神科医の樺沢紫苑先生おすすめの
朝散歩！
（色々動画ありますが、こちらを参考に貼っておきます）
元々頭痛持ちだったり、
メンタル系不調な時期もあったりで
セロトニンだとか、
自律神経だとかが私の不調に関わっているんだろう。
というのは色々な本でも読んでみたり。
朝散歩が良いのはわかっていたのですが。
・・・朝は忙しい！
ですが、最近、ちょっとやってみようかな？
という気持ちに。
午前中は一番仕事したい時間なので、短時間で。
近所の２ブロックくらいを10分以内でお散歩。
ちなみに、ウォーキングは午後か夕方に改めて。
朝の太陽を浴びたいので、
帽子や日傘無しで、手ぶらで歩きました。
普段必ず荷物があるから、
これだけでもとっても気分が良いです！
ちなみに、この日のアウターはワークマン。
ポケットが大きくていっぱいあるので
手ぶらで出掛けたい時に便利。
朝散歩、おすすめですよ〜。
次回ニュースレターの配信は明日4/30です！
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