40歳と丸2ヶ月。
やってしまいましたよ、ついに。
ぎっくり腰( *´艸｀)
ここのところ、運動不足だなぁ、やばいなぁ、このままじゃだめだなぁと、ずっと考えていたものの、具体的に対策が出来ていませんでした。
以前よく通っていたヨガもご無沙汰だし、ボルダリングも行きたいと思いながら行けてないし、プールも夏に数回行けただけだし…。
通勤が車で(片道1時間弱)、仕事中も座っていることが多い今の仕事。
動きのある仕事をしてきていた私にとっては、そろそろ限界なかとは思っていました。
寒暖の差が激しいこの時期は、ぎっくり腰になりやすい時期だそうです。
ぎっくり腰になったとはいえ、起き上がって動くことが出来ていたので、自分の中では、ぎっくり腰だと思っていませんでした(笑)。
ぎっくり腰当日は、座ってからの起き上がりが辛いとは言え、立ち上がってしまえば問題ないので、娘と約束していた場所へも出かけ、自分で、関連箇所だと思われる筋肉をほぐしたりしていました。
とは言え、ここ１週間ほど、なんだか、ちょっと腰が痛むな。気になるなって思っていた矢先の今回だったので、職場に連絡し、数日安静にしておくということで、有給でお休みも頂きました。
ありがたい、ありがたい。
腰の調子が悪くなってくると、まず、寝起きが一番しんどいですよね。
寝ている間に筋肉が固まっていますからね。
その状態で、くしゅんと一度、くしゃみをしたら、はい、ぎっくり！(ひょっこりみたいw)って感じでした。
くしゃみ、恐ろしや。
今朝は、マシになった～と思いきや、また、くしゅんとして、初日以上の状態に逆戻り(/ω＼)
でも、眠らせていた『オルゴンリング』を引っ張り出して来て、身体中、ゴシゴシしていたら、すんなり動けるようになりましたとさ。
細かい部分はまた次回。
ちなみに、ぎっくり腰は、欧米では、魔女の一撃と呼ばれているそうですよ。
こんな至近距離から？？wと、友人も言ってました(笑)