こんにちわ アトリエローズ 梁井智加です
今日は あつ～～い夏
毎日アイスクリームをたべたいですよね～～
そこで 免疫力を高めて しかもヘルシー
簡単にできるアイスの作り方を掲載します。
フローズンヨーグルトで作るアイスバー
フルーツを入れてもＯＫ
甘味料の代わりに ジャムを入れてもＯＫ
お好みのヨーグルトから
水切りヨーグルトを作ります。
（ヨーグルトから水分をぬく）
水切りヨーグルト 10時間くらい
ホエーといい ヨーグルトから水分を抜いた
水分のこと
ホエー自体 にも栄養たっぷり
ドリンクメニュー お料理にも使えます。
ッ水切りヨーグルトに お好みの液体甘味料
はちみつ アガベシロップ
など
お好みの甘さになるよう入れて混ぜる
ジャムでもＯＫ
フルーツを入れて 一緒に凍らせたら完成です。
お好みで ヨーグルトにフルーツを混ぜて
味付けをしてもＯＫ
甘味料無しで
トッピングに甘味料などを
かけても 美味しくいただけます
ヨーグルトは
健康なお肌を作る
腸内環境を整えて
老廃物の排泄を促す働きがあります
アレルギーの緩和
乳酸菌は免疫力を高めるのに役立つので
インフルエンザなど
いろんな病気の予防に役立ちます
暑い夏に
アイスクリームを食べたくなる季節
美味しいアイスクリームには
牛乳 卵 砂糖 生クリームがたっぷり
少しでも気になる方は
フローズンヨーグルトのアイスを
手作りしてみてください
アイスの型は セリア ダイソーなどで
手に入ります。
免疫力が上がって
ヘルシーなアイス
おすすめです
アトリエローズ
http://www.atelier-rose.coｍ
大阪市 京橋駅前サロン