シニアライフ満喫中の「うめ」です。
ちょっと寒気がしました。
そんな時は、あつ～いお風呂に入って早く寝る！
20:00とかに寝ちゃいます（爆）
睡眠時間を測るために2019年よりず～～っと身に着けているものがあります。
ウェアラブルウォッチです。
睡眠時間のほかに、
心拍数、血圧、ストレス度、血中酸素、不整脈なども計測してくれるウォッチです。
疲れた時や、体調不良等の時は、なるべく睡眠をとるようにしています。
とにかく寝る！
でも早く寝ても睡眠時間が浅かったりしたら意味ないのかな～～？
とにかく！寝る！
横になる時間を多くする！
あとは、にんにくを料理に使う(^^♪
これで、コロナやインフルエンザにもならず、過ごしているような気がします。
まあ、ひとそれぞれ...みんなはどんな対策してます？
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↓うめ店長、時短レシピ紹介↓
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