こんにちは
2024年2月20日火曜日
いかがお過ごしでしょうか？
私の地域では今週は雨模様のお天気予報
朝夕の肌寒さはあるけれど
日中はちょっぴり暖かくて
春の気配を感じております
さてさて、今日のひとりごとシリーズ
（いつシリーズ化したんや 
笑）
今日は
【精神科医Tomyが教える
1秒で悩みが吹き飛ぶ言葉】より
こちらをどうぞ〜
感情や執着を追いかけない練習
ぼーっとして、自分の気持ちを眺める
『あ、今もやもやしてるなぁ』
『あ、今自分のことネガティブに考えてるなぁ』
他人事のように眺めてそのまま放置
慣れてくると、いろんなこと考えては
消えていくのがわかると思うわ
日々、本当にいろんな事があるけれど
（ありすぎるけれど…
）
自分の為にぼーっとする時間も大切にね
少しでも気持ちと心が楽〜に
ホッとしてもらえたなら嬉しいです
今日も素敵な一日をお過ごしください
じゃ、またね