テーマ
⬛︎美と健康
■健康美ってどんな身体？
■何に気を付けたら良い？
美と栄養は切っても切り離せない
骨格ボディメイクでは女性らしい健康美を
作ることを目的としたボディメイクを
行っています
では、
女性らしい
健康美
と聞くとどんな姿を想像するでしょうか？
私のイメージする女性らしい健康美は
太りすぎでもなくガリガリでもなく
お肌や髪にも艶やハリがあり
丸みを帯びたメリハリのある身体
こんな感じです
では骨格だけしっかり整えていたら
理想とする健康美が手に入るでしょうか？
答えはNO！
当たり前の事ですが
身体を構成しているのは骨だけではありません
本当の健康美を手に入れたかったら
血液や筋肉などの組織にまで
気を配っていくのが理想的です
アラフィフになると
更年期の症状や白髪
お肌の張り感
などなど
色んな悩みがでてきます
ですからこれらのお悩みを解決していくためには
栄養面について無視する事はできないのです
もちろんストレスを抱えてしまうほどの
過度な食事制限やコントロールは
必要ありません
【１日３食バランスのとれた食事をすること】
基本中の基本になりますが
これを無くして健康美は
作れないと思っています
長くなってきましたので
続きはまた次の投稿で・・
こちらはある日の我が家の夕食です
野菜多めの食事を意識しています
私ひとりの時のランチ
タンパク質や野菜、海藻類など
バランス良く取れるように気を付けています
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