ブログをご覧いただきありがとうございます
本日は股関節について
書いていきたいと思います
あなたはスポーツをする前に前準備として
股関節を弛めるストレッチをしていませんか？
実はこれ、骨格ボディメイク的な考え方と
してはNGなんですね
筋肉が自由に動くことはとても大切な事
ですが無理に関節を外して可動域を広げる
ストレッチは実は逆効果なんです
股関節は脚の球関節が
本来あるべき場所にしっかり
収まっていることで
「足で踏んだ力が身体に伝わる」
ようになります
そのため、あるべき場所に収まっていない場合は
踏んだ力が身体に伝わらないため
脚が重くなり、運動のパフォーマンスも
落ちてしまいます
簡単に言うとネジが弛んだ
ロボットのような感じです
想像してみてください
ネジが弛んでいたら
しっかり歩けないですよね💦
そんな感じになっているということです
運動のパフォーマンスを上げたり
または、老後の健康維持にと
筋肉を鍛えることにフォーカスされがち
ですが、弛んだ骨格構造でいくら
筋肉を鍛えようとしても
必要な筋肉はついてきません
股関節がはまっているかどうかの
見分け方は
【大転子が張り出していないかどうか】
で判断できます
大転子は太ももの付け根の部分です
ここが外側に張り出している方は
股関節が弛んでいる可能性が
ありますのでしっかりネジを締めて
あげてくださいね♪
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