こんにちは、
ホリスティックヘルスコーチのsawaです。
爽やかな天気ですね！
明日の台風はどうなんでしょう？
さて、この１週間ほど、ＰＣワークが多く、
家にいればほとんど座りっぱなし。。
１時間に１回立ち上がるのも忘れていたり。
座りっぱなしの害についてはこちら
→ すわりっぱなしになってない？
そして夜中１時過ぎの就寝が週４回。。
肝臓ちゃん、ごめん
その結果は予測したとおりの。。
ちょっと重めのＰＭＳ。
腰がだるくて
朝起きようと思ったら
身体が布団に張り付いて
起き上がれない感覚です。
ＰＭＳや生理痛。。
仕方ないと思っていませんか？
それって、
本当は
「ない」
のが普通。
生理は２８日サイクルのデトックス。
本来はスッキリするものなのです。
それが、ＰＭＳや生理痛があるということは、
身体のシステムが上手く働いていないと言うこと。
座りっぱなしは腰回りの血液循環を悪くして、
お腹を冷やすし、
睡眠不足はあらゆる身体の修復を遅らせてしまいます。
日々の過ごし方が、
その痛みやだるさの原因になっている。
だから、
痛み止めを飲むよりも、
まず自分の生活習慣や食を見直すのが
改善の近道。
（痛み止めは根本的な改善にはなってないのですから！）
食べものについては下記記事を↓
「月の巡りを快適にするためには？」
ということで、
今日は１日ゆっくり過ごし、
ハーブティやお灸、レメディの力も借りつつ、
１０時前には休みます！！（宣言）
みなさま、引き続き良い週末を☆
おやすみなさい♪
ホリスティックヘルスコーチのsawaです。
爽やかな天気ですね！
明日の台風はどうなんでしょう？
さて、この１週間ほど、ＰＣワークが多く、
家にいればほとんど座りっぱなし。。
１時間に１回立ち上がるのも忘れていたり。
座りっぱなしの害についてはこちら
→ すわりっぱなしになってない？
そして夜中１時過ぎの就寝が週４回。。
肝臓ちゃん、ごめん
その結果は予測したとおりの。。
ちょっと重めのＰＭＳ。
腰がだるくて
朝起きようと思ったら
身体が布団に張り付いて
起き上がれない感覚です。
ＰＭＳや生理痛。。
仕方ないと思っていませんか？
それって、
本当は
「ない」
のが普通。
生理は２８日サイクルのデトックス。
本来はスッキリするものなのです。
それが、ＰＭＳや生理痛があるということは、
身体のシステムが上手く働いていないと言うこと。
座りっぱなしは腰回りの血液循環を悪くして、
お腹を冷やすし、
睡眠不足はあらゆる身体の修復を遅らせてしまいます。
日々の過ごし方が、
その痛みやだるさの原因になっている。
だから、
痛み止めを飲むよりも、
まず自分の生活習慣や食を見直すのが
改善の近道。
（痛み止めは根本的な改善にはなってないのですから！）
食べものについては下記記事を↓
「月の巡りを快適にするためには？」
ということで、
今日は１日ゆっくり過ごし、
ハーブティやお灸、レメディの力も借りつつ、
１０時前には休みます！！（宣言）
みなさま、引き続き良い週末を☆
おやすみなさい♪