おはようございます、
ホリスティックヘルスコーチのsawaです。
昨日から、ゆるくですが、
お砂糖摂取を止めています。
一時ほとんど摂っていなかったのに、
最近、かなり制限なく食べてる感がありまして。
基本、友達と食べる時は何も制限しないのですが、
いつしか
家で1人の時にもついつい手が伸びる。。という
習慣がついておりました
習慣になっちゃうと、厄介ですよね（＾＾：）
仕事上、お恥ずかしいのですが、
カミングアウトです。
そして、
止めよう！と思うとこれが中々難しい。
なので、朝起きて今日は無理なく出来そう、
と思ったらやろうと思っていたのです。
その日が昨日でした。ようやく昨日（笑）
と言っても糖質ではなく、
まずは砂糖から。
あ、人工甘味料やブドウ糖果糖液糖はもちろんですよ！
イメージで言うと、工場で作られているものを
口にしない、ということでしょうか。
私自身が「制限する」「制限される」
ことにすごく弱く、
10代の頃はダイエット地獄のような状態を
味わっていたので、
今は無理はしないと決めています
できないことはしない。
自分にできることからやっていく。
と言うことで、
ホントは砂糖、小麦、と一気にやる方が
スッキリ感の効果はあるのだけど、
今回は砂糖から。
段階を追って行きたいと思います。
いつも食べているものを減らしていくと、
いつも「食べていた時間」
が一番つらく感じます。
私の場合は午前のお茶時間（10-11時くらい）
と
夕方。
初日は夕方に口寂しくて、
ベトナム土産の蓮の実をポリポリかじったり、
気を紛らそうと、ゴボウをたくさん薄切りにして
ゴボウチップスを作ったら
食べ過ぎたり（＾＾：）
でも2日目は気分が良く、
クリアーな感じ。
3日目はそれ程変化は感じませんが、
身体が軽くなっています。
体重は変わっていませんが（笑）
今のような完全オフをいつまで続けるか
分かりませんが、
家での砂糖ゼロは、やはり習慣にしていきたいなあと思います。
小腹が空いた時は、これ↓が美味しかった
http://jp.iherb.com/
で日本語で、購入できます～。
ホリスティックヘルスコーチのsawaです。
昨日から、ゆるくですが、
お砂糖摂取を止めています。
一時ほとんど摂っていなかったのに、
最近、かなり制限なく食べてる感がありまして。
基本、友達と食べる時は何も制限しないのですが、
いつしか
家で1人の時にもついつい手が伸びる。。という
習慣がついておりました
習慣になっちゃうと、厄介ですよね（＾＾：）
仕事上、お恥ずかしいのですが、
カミングアウトです。
そして、
止めよう！と思うとこれが中々難しい。
なので、朝起きて今日は無理なく出来そう、
と思ったらやろうと思っていたのです。
その日が昨日でした。ようやく昨日（笑）
と言っても糖質ではなく、
まずは砂糖から。
あ、人工甘味料やブドウ糖果糖液糖はもちろんですよ！
イメージで言うと、工場で作られているものを
口にしない、ということでしょうか。
私自身が「制限する」「制限される」
ことにすごく弱く、
10代の頃はダイエット地獄のような状態を
味わっていたので、
今は無理はしないと決めています
できないことはしない。
自分にできることからやっていく。
と言うことで、
ホントは砂糖、小麦、と一気にやる方が
スッキリ感の効果はあるのだけど、
今回は砂糖から。
段階を追って行きたいと思います。
いつも食べているものを減らしていくと、
いつも「食べていた時間」
が一番つらく感じます。
私の場合は午前のお茶時間（10-11時くらい）
と
夕方。
初日は夕方に口寂しくて、
ベトナム土産の蓮の実をポリポリかじったり、
気を紛らそうと、ゴボウをたくさん薄切りにして
ゴボウチップスを作ったら
食べ過ぎたり（＾＾：）
でも2日目は気分が良く、
クリアーな感じ。
3日目はそれ程変化は感じませんが、
身体が軽くなっています。
体重は変わっていませんが（笑）
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分かりませんが、
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