プロボディデザインとうるおい漢方で「愛したくなるカラダ、愛され続けるカラダ」へ導く、プロボディデザイナーのaccoです。
皆様こんにちは！
ここ数日、テレビで睡眠に関する特集が増えていますね。
9月の薬膳ワンプレートランチレッスン＠大阪北浜では、まさに、この「睡眠」がテーマでした。
美肌への最高の美容液を手に入れてもらうべく、睡眠の質を上げる。
睡眠と言っても、「睡眠時間を長くとる」という訳ではないですよ。
「睡眠の質を上げる」ことが大切なんです。
「睡眠の質」は、漢方では「心（しん）」が司っています。
人の体ってうまく出来ていて、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、日中ダメージを受けた細胞の修復だったり、再生だったり、トラブルに打ち勝つ力（防御力）を高めていたりするのです。
睡眠の質が悪ければ、細胞自体がダメージを受けたまま分裂を繰り返し、肌トラブルがなかなか改善しない。
新陳代謝がうまく行われないんです。
なので、どれだけ内からうるおしても、外から保湿をしても、体は潤わないし、人間の体は全て細胞で出来ているので、内臓やら脳やら、色んな所に不具合が出てくる。
ただ長く眠ればいい訳ではなく、どれだけ深く、質の良い睡眠を得られるか。
そこが重要なんです。
それにね、漢方の基本となる、体のうるおい成分「気・血・水」。
この中の「血（けつ）」も、美肌と密接な関係にあるんです。
お肌の乾燥＝水分不足
一般的にはこの方程式が広まっていますが、保湿をしても、お水をたくさん飲んでも潤わない。
そんな方、いらっしゃいますよね？
それは、血が不足しているのかも知れません。
血を補ってくれる鳥レバーの下準備中♪皆さん初挑戦！
血と心は深い関係があり、しかも、心は夏にバランスを崩しやすい。
夏の終わりに疲れがでる方が多いように、お肌トラブルもこの時期出る方が多いのです。
心は血のポンプの役割をしている臓器。
血が不足すると、心が過剰に働き、バランスを崩すことで、血の巡りも悪くなります。
血はうるおいに深く関係し、不足するとお肌や体の至る所（粘膜や内臓まで！）が乾燥したり、思考力まで低下。
血が不足して心がバランスを崩すと、睡眠の質が悪くなったり、精神バランスのアップダウンも激しくなります。
そして、心がバランスを崩すと、血のポンプの役割をうまく果てせなくなって、体の中の血の巡りが悪くなり、そうなると、シミ、ソバカス、生理痛などの原因になってくるんです。
そう。
負のスパイラル！( ；∀；)
夏の疲れが出やすいこの時期。
そしてこれから、本格的に乾燥の季節に突入する前に。
血を補って、心を癒してあげることが、乾燥しがちな真冬でもうるおい肌を手にいれる秘訣なのです。
お料理も、血を補い巡らせて、心を癒してあげる食材をふんだんに使いました。
もはやワンプレートではなくなっている（笑
ヒントは「赤黒食材」
そして、「体の熱を冷ましてくれるもの」・「苦味のあるもの」
体の中が暑くなりすぎると、カラッカラに乾きますし、眠りも浅くなってしまう。
そうならないように、体の内部は適度に冷まして、表面は適度に温める。
ちなみに、お風呂は、就寝９０分程前に済ますと、睡眠の質がアップしますよ^ ^
ゆっくり温まりましょうね。
スマホやPCなども、眠りにつく2時間前からは控えましょう。
今回は参加者様と、夢の話で盛り上がりました。
どんな夢を見たか？で、どこがバランスを崩しているのか分かるのですよ。
夢を見すぎるのも、熟睡出来ていない証拠ですしね。
夢を見るということは、脳が働いている証拠。
脳が休めていないことで、血を余計に消耗する。
血が不足することで、心が過剰に働いて、疲れてしまう。
心が疲れてしまうと、血のめぐりも悪くなってしまいます。
昨日はどんな夢を見ましたか？
睡眠の質を上げることは、本当に大事なこと。
ぜひ、皆さんも美肌への最高の美容液を手に入れられるように、深い眠りを手に入れてください。
次回の薬膳ワンプレートランチレッスンは、10/7(土)11:30～
テーマは「肺」
肺は呼吸器系を司っていますが、漢方では、アレルギーやお肌トラブルにも深い関係があるんですよ。
これから本格的に乾燥の季節に突入です。
気付いたらカピカピ、カユカユのお肌になる前に、肺の働きと、肺を癒す方法を学びに来てくださいね。
山陰（松江）、関西を拠点に「うるおい美人の法則」を発信中
L'Atelier acco <ル・アトリエアッコ＞
矢田部 晃子
10/7(土) 11:30〜14:30
出張施術・セミナー専門サロン＜大阪/島根＞
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