元気で楽しく美しく、年末年始を過ごす為にしておきたい５つのこと。

こんにちは！

「愛したくなるカラダ、愛され続けるカラダ」をつくる、プロボディデザイナーaccoです。

12月に入り、今年も残り後わずか。

忘年会や新年会、パーティーのシーズン到来ですね！

私も今週は外食が続きそうな予感^ ^;

外食が続くと体調が悪くなる…と言う方も少なくないのでは？

①そんな時には、食べるものや飲み方を少し工夫してみましょう！

胸焼けを抑え胃腸の調子を整えると言う点でおすすめなのは、大根・かぶ。

疲れた胃に効果的なのは、キャベツやゆず。

飲み過ぎちゃって「肝」の働きが弱まっている時は、牡蠣・ホタテ・タコ。

カラダに熱がこもっている時は余分な熱を取る食材、トマトがおすすめです。

トマトは熱を収め、解毒作用があり肝の機能を回復させてくれますよ^ ^

②二日酔いにならない為には、空腹時に飲まないことと、お酒と一緒に水分をしっかり摂ること。

眠る前にも水分を補給して下さいね。

③二日酔いになってしまった場合にも、とにかく水分を！

温かいお味噌汁や梅粥、トマトジュースなどを飲むと、少し楽になります。

可能であれば、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのも効果的。

汗や尿でアルコールの成分をどんどん出して行くと、回復も早いです。

飲み会が多い12月ですが、師走と言われる通り、お仕事も忙しい方が多いはず。

体調が悪いとお仕事もはかどらなくなってしまいがちに｡＞0＜｡
それはぜひとも避けたいですね。

④「昨日は食べ過ぎたな…(._.*)」そう思ったら、朝食やランチで調整しましょう。

果物やお野菜をしっかりめに頂いておくと、夜とのバランスがとれますね(*^^*)

急に寒さも厳しくなって参りました。

今日は一旦外に出たものの、あまりの寒さにモフモフを取りに戻るという…^ ^;

⑤ドレスコードがあるパーティーの場合、薄着になりがち。

ファッションを楽しみながら、暖める事も忘れずに。
ファーやカイロを上手に使いましょう。
（カイロは仙骨の上に貼ると、全身ポカポカですよ^ ^)

風邪を引いたらもともこもないですからね。

元気で楽しく美しく、年末年始を過ごす為に、すこ～し工夫してみて下さいね☆-(^ｰ'*)

ProBodyDesigner acco

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