こんにちは！
昨日はスーパー銭湯に行って
超リフレッシュしてきた私😇😇😇😇😇
温泉って本当に
人を癒すよね😊❤️
最強だわ♪
そんな私ですが、
「最近、なんだか
気持ちが重いな…」
なんて実は思っていたのよね💦💦💦
家事や育児、仕事に追われる中で
ストレスを感じるのは
誰にでもあること💦
あんまりノートも
かけてなかったしね〜😂😂
でも、そんな日々の中で
心を軽くする
簡単な方法が
あるんです🩷🩷🩷
※写真撮ろうとしたらおばあちゃんがきちゃったからここだけ。笑
それは
「感謝の習慣」を
取り入れること。
このブログでも紹介したけど
感謝ワークは
本当に効果絶大🤩🤩🤩🤩
今日は
なぜ感謝の習慣がつくと
生活が変わるのか？
その秘密をちょっとマニアックに
ご紹介します😍
感謝の習慣が心を軽くする
理由の一つは、
ストレスや不安を
和らげる効果が
あるんだよね😄
感謝の気持ちを感じるとき、
脳は「セロトニン」や
「ドーパミン」といった
幸せホルモンを分泌。
このホルモンは、
リラックスした気分を作り出し、
心を穏やかにしてくれるの🌷
たとえば、
「子どもが笑顔でありがとうと言ってくれた」
「今日も無事に1日を終えられた」など、
小さなことに感謝するだけでも、
気分が軽くなるのを
実感できるはず😘😘😘
また、感謝の習慣を続けることで、
「不足」ではなく
「今ある豊かさ」に
目を向けられるように😉
日々の生活の中で、
つい「あれが足りない」
「もっと○○がほしい」
と感じてしまうことってない？！
あるよね〜😅😅😅😅😅
感謝は、
その欠乏感を手放し、
「すでに自分が
持っているもの」
に気づかせてくれるんだよね。
「健康でいられること」
「家族がそばにいること」
「美味しいご飯を食べられること」
こうした当たり前に
思えることに感謝すると、
心に余裕が生まれるんだよね🥳🥳🥳
どうだったかな？！
結構難しい単語並んでたけど、
感謝するって
結構科学的にも
良い効果あることを
証明できるんだよね🥹👍
だから
感謝リスト書くのが
超オススメなの👍
私もテキトーにやれ
って言ってないから(笑)
※話してる内容全般
ちょっとスピリチュアルっぽいけど
結構科学的に根拠あるものを伝えてるつもり
きれいごとのように聞こえるけど
今日は科学的にも
効果があるよ！
っていう説明をしたくて
書きました♪
みんなもぜひ感謝ワークやってみてね！
それでは今日はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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