ほんとさー
「なんでこんなに
イライラするの？」
「なんで私ばっかり…」
こんなふうにモヤモヤした気持ち、
誰にだってあると思うの🤣
でもその感情をただ押し込めたり、
「ポジティブにならなきゃ！」
って無理するのは
まじで
逆効果🤣🤣🤣🤣
このモヤモヤした正体はなにか。
その答えは
全部あなたの
中にあるんです✨
バレンタインで飾ってあったオシャレなチョコ🍫
これちょっと前の私の話。
朝からバタバタで、
保育園の準備を忘れて大慌て。
「ご飯早く食べてよー！」
って思いながら
自分も仕事の準備があるのに
時間がギリギリ！
結局
イライラしながら家を飛び出して、
電車乗って
「なんで私ばっかり
こんな大変なのさ？」
って悩む…😅💦
このイライラ、
疲れてるから？
それもあると思う:💦💦
でも、
本当の理由って
他に隠れてることが
多いんです🤨🤨🤨
これは
ノート案件じゃん！！！
って思いながら
ノートに感情を書き出してみたら
「もっと自分の時間が欲しい」
「誰かに頼りたい」
なんていう本音が
浮かんできました😅😅😅😅
これ、
普段は気づけないけど、
書いてみると
わかることが
多いんだよね🥲
ノートでやったことは
「感情の深掘り」というもの。
まず、感じたことを
ノートにそのまま書きます。
「イライラしてる」
「疲れてる」って
それだけでもOK。
※何書いてもオッケーだからね
次に、その感情に
「なんで？」
って3回問いかけて
みてください😆😆😆
「なんでイライラしてるの？」
「それはどうして？」
って感じで掘り下げると、
自分が本当に
欲しいものが
見えてくるんだよね🩷🩷
で、大事なのは
その感情を否定しないこと😎
「イライラしてる私、
ダメだな」
じゃなくて、
「こう感じても
いいんだよね」って
自分を受け入れることが
ポイントです😊😊😊
私は
「もっと手伝ってほしい」
って気づいてから、
旦那さんに
ちょっと頼ってみたら
気持ちがラクになったよ❤️
※旦那は協力的になってくれた
もしかしたら
手伝ってくれないかもしれない。
それはそれで
言えてよかったって
感じると思うんだ😆😆😆
感情って
ただの厄介なもの
じゃないよ🥲
実は
「本当はこうしたい」
って教えてくれる
最高のヒント
なんですよね😁😁😁😁😁
「なんで
こんな
気持ちに
なるの？」
って思ったら
ぜひノートに書いてみて！！！
それがもしかしたら
ちょっとラクに
生きるヒントになること
間違いなしだよ🥰🥰🥰🥰
それでは今日はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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