私はノートを書く習慣は
結構長いんだけど。
実はしばらくノートを書いても
「んん？？」って
感じだったんだよね🤣🤣
なんかこれでよいのかな？
うーん…
っていう
納得いくものではなかったの🥹
↑この「…」を解消したのが
「感じた
ことを
書く」
ということだったんだよね😉🩷
数年前に
藤本さきこさんの講座を受けた時に
すんごく納得したんだけど😘
結局人って
思考よりも先に
感情の方が
先に出るんだよね💦
これくらい良い画角で写真を撮りたい😊
例えばだけど
頼んだのに旦那がご飯食べたまま
食器を洗わずソファで
ゆっくりしてるとき。★
「あーむかつく」って思わない？①
そして
「〇〇さんの旦那さんは
もっと色々やってくれるのに」②
「だったら違う家事してよ」②
「てかソファで寝てないでベッドで寝ろよ」②
とか思ったりしない？
この①が感情で
②が思考
なんだよねー🤨🤨🤨🤨
そして★を付けたのは
あなたの設定が★に隠されてるから😅
※藤本さきこさんはこれを
「設定」と言ってるんだけど、
思い込みとか信念（ビリーフ）って
例える人もいるよ。
ここでは設定って言葉にするけど
★にはあなたの設定が
あってさ😅💦
もしかしたら
旦那さんは洗う気持ちはあるけど
もうちょっとゆっくりしてから
洗いたかったのかもしれない
とか
要は
あなたの洗ってほしいタイミングで
洗わなかっただけであって
別に旦那さんは
洗う気が
あったのかもしれない🙃
という感じで
あなたの中で
「ソファでゆっくりしてる時間あるなら
洗える時間もあるでしょ」
なーんて思っていることが
あなたの頭の中にある
【設定】
だったりするんだよね😂😂😂
※言いたいことわかるかな？
簡単に言ってしまえば
あなたの常識を
振りかざして
旦那に怒った
それだけの話である😇😇😇😇😇
※冷静に淡々と書くとそうなる。
もちろん旦那は
忘れてたのかもしれない🥹
それはさぁ〜
旦那に
聞かないと
わかんないよね(笑)🥹
たとえ話が長くなったけど
やっぱり
感情が先
思考が後
なんだよね✨✨✨
どんだけ思考だけを整理しても
感情が置いてけぼりだから
私のノートは「うーん…」
ってなっていたみたいなのね😞😞
なので
しっかりと感情を見ていく✨
これだけで
ノートもかなりしっくり
書けるようになったの😊❤️
ちなみにさっきの例でいくと
設定に気が付けただけで
まずはOK👍
そのうえで設定が嫌なら
変更をすれば良いよ✨
※この辺は話が長くなるから
またどこかでお話します♡
日々あなたは何を感じてる？
感じることを
大切にしようね👍
ぜひノートを書いて
実践してみて〜🌷🌷
感想も質問もお待ちしてます👍
それでは今日はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
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