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• 今日は休足日、スパでフットケア
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  疲労回復中だけど体重も増加中、ブルックスのミニマリストシューズ
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  トレイルラン14マイル(22.5キロ)、疲れた…
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  今日のランは有酸素運動+夕食はBJ'sでワインなど
• 休足日は筋トレ
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  ウルトラでのメンタルを鍛えるメソッド、2日連続ロング走
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  今日のLSD18マイル（29キロ）走は上手くいった(^^♪
• 全米フィギュアスケート選手権、長洲未来さんのショートプログラムに感動した
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  アメリカで低糖チョコセレクト
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  乳酸を有効利用しよう！
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  最近の代謝が気になる
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  ディズニーワールド・マラソンのメダル
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  大殿筋を意識して走るとフォームが変わる
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  LSD38キロ、HOKAの靴は疲れました
• ウルトラの練習は距離を走って休養も大事？
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  今日はポッドキャストを共にトレミで有酸素運動
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  今日は外ラン+今使っているココナッツオイル
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  今日もトレミ+医薬翻訳の勉強など
• ウルトラトレイルの練習に向けて
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  今日はジムで運動

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