１２月の神戸市三宮 １００BANスタジオのヨガクラスのお知らせ
１２月は １０日（水），１７（水）の２回行います。
時間はいずれも、19:15～20:30（75分）（部屋の使用時間が19:00～20:50のため）
１２月１０日（水） パワーヨガ ４０１号室（４階）
１２月１７日（水） 陰ヨガ ４０１号室（４階）
内容は変更となる場合があります。
パワーヨガ
呼吸に合わせて連続して動き、力強いポーズを行います。
シッカリと汗もかけ、有酸素能力向上、身体引き締めるなど、
の効果もあり、終了後スキッとします。
陰ヨガ
身体の力を抜き一つのポーズを長くキープすることにより、身体をリラックスさせ、
身体の奥の組織、筋膜に働きかけ、身体を開き、機能を改善していきます。
また、ポーズを長くキープして、静かな時間の中で居ることにより、心と向き合い
身体と調和していくことができ、自分を感じれます。
参加費は 1,000円
参加希望の場合は、メッセージか書き込みで、ご連絡下さい。
詳細をご連絡いたします。
ご都合がつけばご参加してみて下さい。
インストラクター ：青山 昌弘