９月の神戸市三宮 １００BANスタジオのヨガクラスのお知らせ
９月は ３日（水），１０日（水），２４日（水）の三回行います。
時間はいずれも、19:15～20:30（75分）（部屋の使用時間が19:00～20:50のため）
９月 ３日（水） パワーヨガ ２０９号室（２階）
９月１０日（水） 陰ヨガ ２１０号室（２階）
９月２４日（水） ヨガ棒＋肩甲骨ヨガ® ３０６号室（３階）
パワーヨガ
呼吸に合わせて連続して動き、力強いポーズを行います。
シッカリと汗もかけ、有酸素能力向上、身体引き締めるなど、
の効果もあり、終了後スキッとします。
陰ヨガ
身体の力を抜き一つのポーズを長くキープすることにより、身体をリラックスさせ、
身体の奥の組織、筋膜に働きかけ、身体を開き、機能を改善していきます。
また、ポーズを長くキープして、静かな時間の中で居ることにより、心と向き合い
身体と調和していくことができ、自分を感じれます。
ヨガ棒＋肩甲骨ヨガ®
ヨガ棒を持つことにより自分のカラダの歪に気づくことから始めて、ヨガ棒を使い、
筋肉の緊張をとき、体幹を安定させ、ブロック、ベルトなどを使い肩甲骨動かして
肩甲骨をリセット（正しい位置に戻す)します。
肩甲骨をリセットすることにより、姿勢の改善、代謝アップにも繋がります。
肩周り、背中の固まってる方、自分の姿勢を美しくしたい方にお勧めです。
参加費は 1,000円
参加希望の場合は、メッセージか書き込みで、ご連絡下さい。
詳細をご連絡いたします。
ご都合がつけばご参加してみて下さい。
インストラクター ：青山 昌弘