こんにちは！
ヤトです。
今日は速球派投手が共通して太い
と言われている筋肉の鍛え方など
について話していきます。
実は最近の研究によって速球派投手
に共通して太いと言われている筋肉が
見つかったのです。
それは、、、
「腸腰筋」です。
ん？腸腰筋？
なんてなりますよね
私も初めて聞いたときには
そうなりました！
しかし
実は近年、数千人の野球選手のデ
ータの中で速いボールを投げられる投手
ほど腸腰筋が太く発達していることが分か
ったのです。
ところで腸腰筋ってどこなの？
実は腸腰筋は腰椎や骨盤から大腿骨
の上部に付着する筋肉で外側からは
見えない「インナーマッスル」に分類され
ているのです。
「そんな筋肉どうやって鍛えるだよ」
なんて声が聞こえてきそうですね
ですが腸腰筋を鍛えるのは以外
と簡単なんです。
道具などを用いて鍛える方法もありますが
今回は日常生活の中で簡単に鍛えることが
出来る方法をお教えします。
それは
階段を一段とばしで
上る。
それだけですなんです
腸腰筋は構造上、ダッシュなどの無酸素運動
などによって繰り返し足を引き上げるときに
鍛えられます。なので日常生活の中で階段
を一段とばしで上るだけでも鍛えられるのです。
たったこれだけです！
簡単ですよね！
では
早速実践してみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ヤト。