抑うつ状態からか、不眠症がずっと続いています。
ハルシオンやマイスリーを飲んでいます。
しかし、マイスリーの量が増えるばっかりで、寝起きが最悪です。
夜目覚めてしまうことも多いので、翌日仕事にもひどく響きます。
不眠症が続くと更に抑うつ状態が悪化してしまい、悪循環に陥っています。
不眠症解消のためにどのような対策をとったのか教えて下さい。
もう何年も満足な快眠はしていないと思います。
不眠症で悩んでいる方に朗報です。
あの銀座のメンタルコンサルタントとして有名な
“自律神経失調症解消の第一人者”が
「薬に頼ることなく、不眠症などの自律神経失調症の対策法」を、
公開してくれました。
テレビ・雑誌・セミナー等でご存知の方もたくさんいると思います。
到津 悠（いとうず ゆう）先生です。
ご存じない方のために、簡単に紹介しておきます。
２０年以上にわたり、医学博士、カウンセラーとして多くの方から
心の悩みを聴き、研究と実践と対策を行ってきた有名な先生です。
著書:『快眠がうつを防ぐ：自分で治すうつ』と『眠れるＣＤ』が
アマゾンで高位にランキングされています。
もちろん、薬に頼ることのない対策法に基づいたものです。
到津先生が「薬に頼ることなく、不眠症などの自律神経失調症の対策法」を、
公開してくれることになったのは、次のような理由からです。
到津先生一人では限界があり、また、優秀なカウンセラーは
限られた人数しかいないこと、そして、カウンセリングには多額のお金もかかるので、
この対策法で一人でも多くの方の役に立ちたいとの思いがありました。
先生が行っているカウンセリングの中で不眠症などの自律神経失調症で
お悩みの皆様に共通する説明と解消プログラムをCDとDVDにするという企画に賛同し、
多くの悩める人達のお役に立って頂こうという思いがあったからです。
不眠症などの自律神経失調症の方から、
本屋さんで売っている自律神経のバランスの調整方法や、トレーニング方法で、
自律神経失調症を回復させようとしても、「なかなか効果が現れない」、
「まったく効果が現れない」「続けることができない」、
といったこともよく耳にしています。
そういった方法論自体は正しくても、
その途中にはちょっとした『落とし穴』があるのです。
先人の多くがはまってしまった落とし穴に陥ることなく、
不眠症などの自律神経失調症を解消する対策がないのかという先生と
患者さんとの２０年間の集大成なのです。
この教材は２０年間の先生の経験だけではなく、多くの患者さんの
経験の積み重ねの集大成なのです。ですから、この教材は
「私はこの対策法で不眠症を治しました！」などという自分自身の体験だけを
基にした教材ではありません。
毎日コツコツと、だけど真剣に患者さんと向き合って、
少しずつ完成度の高いものにしてきた２０年の積み重ねです。