新陳代謝の良い若い時期なら何かすれば割と簡単に痩せますよ。
でも運動をしないダイエットでは筋肉量も減ってしまいます。
筋肉が減ると代謝が落ちる、つまり太りやすい体になってしまいます。
熱量を発する筋肉が減れば冷え性になったり、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、当然のこと体力が低下します。
年齢で代謝が鈍ったら 浦和でやさしい鍼灸 に通って血行促進するのも代謝があがるようです。
体重維持には運動が不可欠でしょう。
激しい運動をする必要はありません。
インナーマッスルを鍛えるストレッチや軽い筋トレ、ウォーキングなど取り入れて行きましょう。
筋肉量を増やすことが脂肪の燃えやすい体を作るコツです。
また筋肉は脂肪の3倍の重さがあるので脂肪が筋肉に置き換われば体重は増加傾向になります。