引力によって、脂肪も下に落ちてゆく。
放置していたら、当然下半身が太くなる。
これは年齢とともに当たり前。
そして女性は皮下脂肪が多いのだから、当然なわけなんです。
でも、脂肪ってたまると一筋縄にはいかず。
普通の脂肪の上の層には、
皮下脂肪がつくけど、余分なものはたまりがちで、
古くなるとセルライト化してしまう・・・
そうなると、血流が悪くなり、さらに、脂肪はたまりやすくなり
老廃物化してしまう・・・
また、セルライト化した脂肪があると
代謝も悪くなり、内臓まわりに脂肪がまとわりついてきて
これ、内臓脂肪となります。
突然、健康診断で、「コレステロール値が高い」とか
「中性脂肪が高い」とか指摘されたら要注意。
ましてや・・
「脂肪肝」なんて言われたら、
この先不安になってしまいます。
これを改善するためには普段から意識が必要！
下半身太り・脂肪をためこまない生活とは？
・3日に1回はちゃんと運動をする。
・朝昼晩の3食はいただく
・食べ過ぎも食べなさすぎもダメ
・便秘の人は絶対に治して1日1回の排便はする
・マッサージをしよう。
これ、全部大事ですが、
特に大事なのは、便秘解消とマッサージです。
セルライトができてしまうと、
単純に運動するだけでは改善できないのです。
マッサージをして柔らかくほぐして
その上で運動すると効果がてきめんです♪
続きはまた今度ね！
