こんばんは🌙
訪問していただき ありがとうございます😊
今日はひさびさの2連休の2日目
ヨガを始めて3回目の日
格好だけは 一人前
1時間だけど あっと言う間に終わったけど
段々ポーズがきつくなってきて
冷房の中でも汗ばむぐらいだった
先生に身体は硬くないと思うから きっと筋力
が低下してるんだねって言われてしまった
今月から ウォーキングも週2回10分から
始めてますよ
ウォーキングは週2回10分からで 少しずつ少
しずつ増やしてねって言われたので
無理なく出来る時にしてます
股関節の痛みは だいぶ良くなって来ました
毎日お風呂上がりに覚えているヨガポーズ？
を15分から20分して 最後に瞑想して
終わり (あっているのかは？)
こんな感じの休日 ゆっくり出来ました😆
夕方今日は木星と月と金星が近くに見えると
聞いたので 近くの公園で
わかるかな？
明日からまたお仕事頑張ろう💪
最後まで読んでいただき ありがとうございます✨✨
おやすみなさい🌛