食べる順番変えるだけ？

人工股関節のこの身体。

無理をしてはいけないと、週二回のプール以外
ダラダラと過ごす毎日


自分に甘えてはいけないと思い知ったのは
ぷっくり張り出したお腹

見てみぬふりをしてきたけれど…
これはいくらなんでも、みっともない。

ダイエット、何度挑戦しただろう。
やはり無理なダイエットは続かない。


でもやっちゃうんだな～
今度こそ大丈夫、なんて思ってしまう。

その繰り返し。

さて本題、今回始めたのは食べ方を変えるだけダイエット。
まず始めに野菜を食べて
お肉お魚・ご飯・麺類・パンを食べる。

これなら私にも出来るかな？？？

食後30分～1時間以内に軽い有酸素運動をすれば
なお効果があるらしい。


足にもいいと思って買ったエアロバイク
いつの間にか、部屋の片隅

それを引っ張り出して、食後15分間40カロリー消費。
今日で二日目。
これもいつまで続くか自信ないけど、今度こそはと張り切っている私です(笑)

半年以上放置

なんでも長続きしない私、ブログも途中休止。
何でも続けるって難しい


まあ頑張らない程度に、更新していく事にしましょう。


そろそろ人工関節の、一年検診が近づいてきた。

右足人工関節にして2年が過ぎた。
左足人工関節にして3年が過ぎた。　



毎日が痛みとの闘いだった数年前。
今では嘘のように、痛みのない生活。

幸せな事です。


人工関節がいつまでもってくれるかわからないけど
大事に使い続けていこうと思う。

先週紅葉を見に行ってきた。
一時間くらい歩いても、平気

挨拶なし…続き

昨日は挨拶無しのお隣に、イラついていたけど





今朝新聞取りに出た所、ご近所さんがいたので昨日の事を話すと

あの人はそういう人だから、気にしない方がいいと言われ

昨日の嫌な気持ちも、少し楽になった。





それにしても、話しはしなくても挨拶くらいしてもいいんじゃないかと思う。

挨拶なし

外出から帰ったら、お隣さんが庭仕事

私は「こんにちは」と挨拶したつもりなんだけど・・・
相手からは何の言葉も聞かれなかった。


私の声が聞こえなかったのか、それとも聞こえても知らん振りされたのか
それともお隣さんが挨拶を返したのに、私が聞こえなかったのか・・・

いろいろ考えてしまうけど。

でも私が挨拶したのに、背中見せるのってどうかしら？

普段からあまり付き合いはないけれど、挨拶するのはいつも私。
向こうから挨拶してきた事がない。

どうなってるの？？？

ブレスダイエット

夏が近づいてくると、いつも以上にお腹周りが気になる。


そんな時、見たのが美木良介式、必ずやせる
「ロングブレス」ダイエット　



股関節が悪い私は、こんな運動は無理無理と諦めていたけど
なんかできる気がしてきた。



一ヶ月で2－3キロ夢じゃない？

ほんとうに痩せるなら、出来るところから挑戦してみようかしら。