ど～も、ドラえもん体形のA.Taruです。
今回はダイエット企画第２弾！
前回、世界一浅いスクワットを紹介しましたが、これは運動が苦手な人でも、無理せず
簡単に筋トレできるというものでした。
今日お話しするのはダイエットに必要な有酸素運動です。ダイエットといえば食事管理と
運動ですね。食事もそうですが、この運動というものは苦手な人には大変な作業になるのですね。
散歩やジョギング、サイクリング、そのほかのスポーツなどほとんど家から出て
外で行いますね。雨の日や夏の暑い日・冬の寒い日など、外での運動はなにかと億劫に
なるものです。ならば、お家で簡単に運動してみては・・・。
ということで今回紹介するのは、
YOUTUBEで「まる」さんが動画をアップされています。Switchのフィットボクシング２の
動画です。この動画に合わせてパンチを繰り出すのです。
もちろん、ガチにやるのもいいでしょうが、もう少しまったりと運動するのもいいかと思います。
この動画のどこから始めてもいいですし、１０分、いや５分でも、いいでしょう。
ボクシングスタイルなど気にせず、力いっぱい打たず、
とりあえずパンチを出してみるだけでも、汗をかき、
息が切れます。
だから、いいのです。のんびりしながらの運動でも、動いた分エネルギーを消費します。
いつでもできて、ゆっくりできる。そんな運動が、ダイエットにききます。リバウンドも
しません。
もちろん気に入ったらフィットボクシングのソフトを買って、ガチにやってみると
いいかもしれません。むしろ健康のためにお勧めします。
あっ、私はお金がないので買えませんが・・・
買える人がうらやましい・・・