ただシリコンブレスレットを手にはめて、２１日間、不平不満、人を責める言葉、ゴシップを口にしないようにする。口にしてしまったら、ブレスレットをもう一方の手にはめ直して、また一日目からスタートする。
そうするうちに、あなたには新しい習慣が生まれる。自分が口にする言葉を、意識するようになる。言葉を変えようとする努力によって、考え方にも変化が生じ、やがて生き方そのものを考え直すようになる。
私は去年の１１月くらいからこれをやっていますが、最高４日です。だいたい一日もたないです
自分は独り言を言わない方なので、簡単にクリアできるかな？と安易に思ってました。
でも自分の発する言葉に意識するようになって、こんなにも不平不満を言ってるんだと思いました。
私は「寒い」という言葉もアウトにしてます。
あ、思うのはセーフです。口に出さなければよいのです。
私は最初、思うのもだめでしょ、と思ってました。
でも意識して不平不満は言うのはやめよう、と思ったら考え方も変わりました。
例えばさっき出た「寒い」という言葉も、考え方によって
「昨日よりかあったかい」とか「風がないからまだいいな」とか
良いところに目を向けるようになりました
今日は不平不満を言わなくなって２日目です
最近忘れがちになってるので、思い出してがんばります