Ｗｉｉ Ｆｉｔ

Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　やってます

１週間くらい続いてます

まず最初にストレッチも兼ねてヨガをして

次に筋トレをして

有酸素運動をします。

筋トレの中に腕立て伏せがあるんだけど

最初の頃は腕がプルプルして全然出来なかった

マジで出来てなかった・・・

けど、何回かやっていたら１０回は出来るようになった

練習したら出来るようになるんですね（私は出来ない人なんだと思っていましたから・・・）

有酸素運動は色々なメニューがあってフラフープを回したり

バランスＷｉｉボードを使って踏み台昇降運動をダンス風にやったり

ボクシングやジョギングもあります。

私はやっぱり有酸素運動がゲーム感覚で出来るので楽しいです

今のところ続いているのでこの調子でがんばるぞ