極楽おやじが　何でもかんでも　やってみよ～！ -145ページ目

いっぱい走った～

今日は、出張で　いっぱい走りました～

日帰り出張で　往復で５７０ｋｍ　

できれば１泊したかったけど・・

　明日は会社で会議あるし・・

　仕方なく無理やり帰ったｗ

もう・・・　つかれたので・・・

おやすみなさ～い＾＾／

エフェクター購入するか～！？

←クリックよろ～^^

YELLを練習し始めて

なんとかフルコーラス

８０％のテンポで弾けるようになった～

指も

なんとか皮はめくれませんでした。

これって　

練習しなさ過ぎなのか、

皮が厚いだけなのかｗｗｗ

ところで、

アコースティックだけなら、

このままでもいいっちゃ　いいのだけど・・・

やっぱりエレキギターなので、

エフェクトかけて　ギュイ～ン　ってしたいよね。

他の人の感想も見ると、

モチベーションあがるでぇ～

とのことなので・・・

エフェクトかけるツールをダウンロードしてみました。

できるだけ・・お金は掛けたくない^^;

REAPER ※FreeはVer０．９９９

日本語パッチもあって　ご機嫌ですｗ

音はプリセットだけでもいいけど、

せっかくだから色々落としてみました。

・・

　　・・　おぃおぃ！

　　　　・・・　って　、　はぁ～？？？

弦を弾いてエフェクトかかるまでのディレイ時間！

０．５秒ぐらい遅れて　音が出るｗｗ

これはひど過ぎる！！

これがきっかけで

エフェクターをAmazonに注文する画面まで行きました

まじ！　本気で＾＾

実は「ASIO」というドライバ が

必要だったようです。

ドライバの説明は　ここのサイトが　良いかな？

めでたく　

ギュイ～ン　という　

パワフルな音が出ました！

うまくなるまでは　これで十分かな～

怠けたダイエットの紹介ｗ

←クリックよろ～^^

前にも紹介したけど、

ちょっと腹のたるみと、体重が気になる今日この頃。

でも、食事制限や、継続した運動は続きそうもない。

（意思が弱いのでｗｗ）

そこで考えたのは・・・

「引き締まった体を」

「習慣的に」

「短時間で」

「無理なく」　行える

というコンセプトから　以下を人体実験してみます。

★手法は「腕立て伏せ」

簡単で超短時間です。

体重を落とすのではなく

「引き締まった体づくり」とするので、

筋肉を増やして基礎代謝によるカロリー消費を誘引します。

★無理がないよう「回数は決めない」

その時のやりたい回数を行います。

やりたくない日は、PASSする。

★お風呂に入る前に行う

　（これがポイント！）

習慣的になるように

毎日欠かさず行うことのできる環境に合わせます。

忘れてもOK。

風呂に入れば思い出します。

たったこれだけです。食事も運動不足も　今まで通り、

なんと、怠けたダイエットでしょうか

一番気になる予想結果ですが

胸筋、上腕、背筋、伏兵で腹筋が

　引き締まると思ってます。

体重は　今の体脂肪にもよるかもですが、

-５kg（５％減）くらいは変わるかと。

体脂肪は大きく変わりそうです。

つまり　体重据え置きで体積が減る

→引き締まったボディーを得られるｗｗｗｗ

後はその筋肉を維持していけば、

自然代謝なので、リバウンドは無いと思ってます。

一般的なダイエットとは

大きく違うと思います。

なので

効果が見えるのは１年くらいかかりそうですｗ

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

　身長：181ｃｍ

　体重：83.5ｋｇ（どうにかしないと）

　胸囲：100ｃｍ

　腹囲：95ｃｍ（あと少しで「ドラエモン」）

　上腕：30ｃｍ

　体脂肪：－

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

と、このくらいを　１ヶ月おきに計測してみましょう

アドバイスなどあれば聞かせてくださいね～

補足：

数年前は

　『古田敦也監督と身長、体重は同じで

　違うのは・・・”脂肪質”だから』ｗｗｗ

　と　ジョーク言えたんだけど・・・

　あまりに程遠くなってしまいた