今日の天気予報がイマイチとなっていた
なのでパークランをやめてジムに
でもせっかく土曜日 仕事休み
もったいないので渡良瀬遊水地のパークランに行って見た
やっぱり雨は降っていたけど
小雨で走るにはちょうどいいかな
そう思ってみんながいるところに向かったら
日付はなかったけど
この日らしいものが
高校生が何人かバスに乗ってきてた
まだやってなかったので見れなかったです
それより自分
最近雨降ったり 晴れてものすごい暑さがあった
でも今日のスタートごろは
ほとんど雨降ってなく 途中に少し降ったぐらい
走りやすい感じ、、、苦しさはいつもと同じ
これから暑い日がやって来るから
今日走らないともったいないと思ってガンバった
すごい顔してるので隠します
その結果は
苦しく走ったけど平均心拍は高くならない
とりあえず歩かないで走りきれた
その後ドンドン雨が降ってきた
帰りはゴール地点から
びしょ濡れになって車に戻ったパークランでした
これから いつ暑くなるかわからない
でもパークランで歩いてでもいいから
参加してしっかり運動
他の日はジムで運動しようと思ってる私です
先週の日曜日の話になりますが旦那は山中湖に行き
私は館林
前橋へ車で1時間半
午後からの集まりに出発
集まりは1型糖尿病関係の人たち
そこでの話は食事の事
肥満が多い2型糖尿病の人はほとんどいなく
糖尿病１型なので話はわかりやすかった
食べちゃいけない物もない どんな失敗をしたか
そんな話をしました
ケーキがでたので食べました
シャトレーゼのケーキです
血糖値が低かったのでペロリと
たくさんの量 甘いもの食べる時はインスリンを打ってから
他にもお菓子や外食をする時は
カロリーだけじなく炭水化物に注意することが
大事と聞いてきた
そのため最近 食べ物を買う時カロリーや炭水化物を
見ながら買うようにしている
だけど
まだ慣れてないだけにこの前見間違えた
ただ炭水化物とタンパク質を間違えただけ
それが
この袋を見たので買ってみたくなったのかな
急いで買い物してたのがいけなかったかも
でもせっかく買ってしまったので
捨てるわけにもいかない
あげるのももったいない
こうなったら
走る時などの運動前 少し前に食べようかと思った
なのに今週は
台風のせいや風邪で仕事休む人で仕事が忙しかった
まだ食べてない
こうなったら 明日か明後日でも
そのうちにでも
太らないようにしたいけど
買い物行くとツイツイお菓子のところに行き
何か買ってしまう
間違った食事はしないようにして
ウォーキングでもジョキングでも
しっかり動き
運動していこうと思う私でした
今週(5/25)は大腸検査をしました。
その結果小さいポリープが4つあり
そのままでなく切ってくれた
ポリープはまだ小さかったのでなんともなかったけど
切ってしまったため
1週間はキツイ運動 食べ物中止になった
1番辛かったのは大好きな炭酸が飲めないこと
いつもダイエットコーラー
眠い？眠くなくてもコーヒーは飲んでいたけど
これを我慢 ガマンした
そのせい
水分足らないようになり昼間に足が攣ってた
夜も攣りそうになった
そして今日は検査してまだ1週間経ってないけど
パークランへ
なんとか終わった
はじめはウォーキングだけ
そう思っていたけど それほど体調も変わらなかったから
半分は走った
先週はこんな感じ
今回走り終わったあと ちょっと気持ち悪かったかな
でもそれはほんの少し
今はなんともなく
お昼はコメダでコーヒーを
炭酸も大丈夫と思い 飲めるだけ飲んでます
そして明日は
本当は山中湖に応援に行きたかったけど
大事な集まり
1型糖尿病の交流会でテーマが食事
ただの食事療法だけでなく
走ってる人もいるのでイロイロ聞いてきたいと思い
今回は山中湖でなくこっちを選びました
まだまだ気持ちだけは若い....本当は
でもできるだけ運動はしていこうと思うため
話したり聞いたりして来ようと思う私です
金曜日から3連休でした
休みを取ったわけではないけど休み
それなので金曜日は🚗で高崎に糖尿病の診察へ
診察の結果は先月と比べるとややよくなった
気持ちだけかな？ ヘモグロビンa1cが少し下がったぐらい
もしかしたら来月戻ってしまいそう
帰りに高崎イオン ツルヤみどり店と寄って帰ってきた
疲れてるワケじゃないけどイオンでひと休み そんな感じ
土曜日は天気はいいじゃなくて ばっちり
そんなパークラン
そう思って走ったけどやっぱり暑さが〜
最後の1キロがすごくキツく感じた
でもなんとか平均的に1キロ8分切った
正直言って20〜30m歩いてた
これからがもっと暑くなるからどうしようかな～状態
なんとかなんとかアツさに慣れるように
ガンバっていこうと。。。。正直言うとムリかな
そう思った私です
今日はいつものパークラン
旦那の運転で渡良瀬遊水地へ
前日 天気予報見たところ
天気は良く 朝8時頃の暑さはまあまあ
でもすごい風が吹く予定でした
そしてパークランに着いたところ
風がまあまあ吹いていた
もう今日は行く前にやめようかと思ったけど
そしたらせっかくこの前の大凧マラソンで
少し体重が減ったのにまた増えちゃいそうと思って
ウォーキングでもいいからと決めて行きました
スタート地点へ向かう
そしたら誰か犬でもほったらかしにしてる人がいる❓
親犬 子犬の4匹も😡
よくみたらイノシシだった
このまま行くと心配なので少し様子見てから
あっちこっちに動いたイノシシ
いなくなり
ようやくスタート地点に行けた
スタートする前から風がある
だんだんと強くなってきた感じ
もう今日は始めと最後だけは走ろうと思った
まだ体もこの前の大凧マラソンと前日の仕事疲れ
残ってそうなのでゆっくり歩こうと思ったけど
やっぱり近くに誰かいると,,,,,,近くに障害者の人などが
ずーと歩いていられない
後をつけるようについて行った
左足がないけどしっかり走ってる
その人といっしょにゴール
何とか少しは走りました。。。1/3は歩きだったけど
夏がくる前にもう少し外で走らなきゃ
そう思っている私でした
