最近真剣に痩せなくては・・・と思ってはいるものの
忙しいを理由につい後回し・・・
ストレスのせいといい訳してよく食べる食べる
中年になると何もしなくても１年に２キロ太るそうだが、
昔は筋肉であったはずのぜい肉は成長し続けてる感じ
そこで・・・
息子が水泳部に仮入部したので、毎週土曜日の午前中は
近くの市営の室内プールに泳ぎに行く為に送迎しなくてはならないので、
ついでなら続くかも・・・と思い、トレーニングルーム使用の為の講習会に参加し、
久しぶりに筋トレマシンで汗を流して来ました
必死に筋トレしてると・・・
若いトレーナーの男性に、「ダイエットには有酸素運動が効果的ですよ。」
「無理の無い負荷を掛けて、１つの器具を２０分続ける事が効果的です。」
「筋肉痛にもならないので、苦痛もないですよ。」
とっても親切に教えてもらいました。
ステップマシン２０分。エアロバイク２０分。時間が無くて、ランニングマシン１０分。
ランニングマシンは、乗り物酔いの様に降りても床が動いている・・・
程よくふくらはぎが張って、心地よい汗をかきました。
しかし、私の他は老人と高校生が部活で利用させられていてふざけた奴らと
筋肉マニアの男性。
妙な雰囲気なのがとっても気になるけど、そんなことよりダイエットできればそれで良し
運動は老化防止にもいいので、３日坊主ならず３回坊主にならないように
がんばります
恐れていた筋肉痛も全くないし、コブタさんみたいなトレーナーさんの言う事はホントでした
もしかしたら・・・筋肉痛は明日以降かも