atari-120のmy Pick
こんにちは👋😃
いいねやフォローありがとうございます😭嬉しいです🎵
毎日コロナ感染者が増え続けてますね
在住県でも１日の感染者数が最高記録を更新し続けています
出来るだけの感染予防対策をしようと思っています
感染予防対策として手洗いうがい、手指消毒やマスクは当たり前ですよね。
コロナの予防に直接的ではないですがインフルエンザの予防接種をしてきました！
全然予約がとれずたくさんの病院に問い合わせしてようやくです
特に小児科の予約が全然とれませんでした。まだ１回目の摂取しか出来ていませんが再来週に２回目予定です。
ちなみに９月の時点でとれませんでした。決して最近慌てて探したわけではないです
そして最近始めたこと
柿を食べる
あとみかんも🍊
みかんは風邪の予防にいいイメージありますよね？
ビタミンCが豊富なので
柿にはみかんよりビタミンCが多く含まれています
ビタミンCは免疫力を高めます=体外から侵入してきた細菌やウイルスを撃退してくれるので風邪予防になります
柿にはカロテンが含まれていてビタミンCとの相乗効果で免疫力をさらに高めてくれます。
免疫力を高めてコロナ予防に
ということで柿を食べます～
ほかにも…
カロテンには強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれます❗活性酸素は老化の原因にもなるので美肌にもなれるかも
アラフォーには嬉しい
ポリフェノールの一種のタンニンには悪玉コレステロールを減少させコレステロールを下げてくれます。動脈硬化、高血圧を防ぐことに繋がります。
この前の血液検査で悪玉コレステロールが基準値より高かったので期待したいです
あとは腸内環境を整える食物繊維が豊富だったり(干し柿の方が豊富)アルコールを分解する成分も入っているので二日酔いにもいいそうです
☆柿について調べたことをわかる範囲で簡潔に書きました！もし間違っている場合もあるかもしれません。その場合は教えていただけると助かります。
栄養士でもなんでもないので詳しい成分などまでは理解できていませんが柿にはたくさんの栄養と効果があるという事がわかったので柿を毎日食べようとお得なこちらを購入しました👇👇
☝️この柿購入しました！
これから寒くなるのと風邪もひきやすくなるので出来るだけ病院のお世話にならなくていいようにすることもコロナ禍に必要な事かなと思います
コロナに負けずに冬を乗り切りたいですね❗
５キロも多すぎる方は少し少なめのもありました👇
みかんも良く食べます🎵
みかんもビタミンCたっぷり
柿を剥くのが面倒なときはみかんをパクっと
👇良く買うお店です
訳ありでもすごく傷んでいたことはありません。