体重は、量ってません。
朝食
青汁
スープ半分
コーヒー半分
イチゴ3個
チーズフランス
ヨーグルト(ハチミツ、きなこ)
昼食
おにぎり2つ(いぶりがっこタルタル、青唐辛子味噌)
72%チョコ2袋
コーヒー
間食
ナッツ少量
スムージー(豆乳、冷凍柿、きなこ)
グラスとかに入れ替えずそのまま！！
ビタントニオ使ってます！
夏は、かなり使いましたが、最近使ってませんでした。
どうにか、冷凍した果物たちを消費したいので、身体は冷えますがスムージーを飲もうかと思ってます！
夕食
かぼす鍋
明日は、また午前中に研修があります…
ほんま、イヤ…
がんばります。
今から、少し勉強しようと思います。